¿Tienes dolor de cadera? ¿Te han diagnosticado artrosis de cadera? ¿El dolor de cadera te limita en las actividades de la vida diaria? Hoy comparto contigo una rutina de ejercicios para aliviar el dolor de cadera. Este dolor puede estar ocasionado por diversas lesiones o patología, como la artrosis de cadera entre otros. Estos ejercicios…
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¡Buenos días! A continuación os dejo una rutina de ejercicios que nos van a ayudar a fortalecer el tobillo tras haber sido lesionado por un esguince. Estos ejercicios se van a realizar en una etapa final de la rehabilitación. Antes de llegar a ellos, deberemos haber visitado a un fisioterapeuta que nos paute el tratamiento…
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La ecografía en fisioterapia es una herramienta que proporciona la imagen de la articulación, músculos, tendones, ligamentos y vísceras en tiempo real y movimiento. Esto nos permite realizar un diagnóstico y valoración adecuada del paciente y su lesión, desde el primer momento. También nos ayuda en el tratamiento y en el seguimiento de su recuperación.…
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Buenos días a tod@s 🙂 Hoy os quiero hablar sobre la Neuromodulación Clínica Invasiva (NCI), explicaros en que consiste y cuales son sus objetivos e indicaciones. Es una técnica innovadora e invasiva con la que en fisioterapia podemos conseguir grandes avances y beneficios en el tratamiento de nuestros pacientes. Por ello, te animo a que…
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¡¡Buenos días!! Hoy os traigo una rutina de estiramientos de espalda, muy importantes para prevenir y mejorar lesiones musculares. Es fundamental que se realicen de manera diaria y continua en el tiempo para notar sus beneficios. En el siguiente enlace os dejo 4 estiramientos básicos de espalda: https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/a-nuestra-salud/videos/pasas-muchas-horas-sentado-estira-tu-espalda-siguiendo-esta Espero que os sirvan de ayuda y…
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En el post de hoy quiero hablarte del dolor en el parto. Quiero que tengas información sobre este tema, que aprendas a conocerlo y que no tengas miedo de experimentarlo llegado el momento. Lo primero que necesitas hacer para manejar el dolor en el parto es conocerlo, eliminar mitos sobre el y entender de donde…
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El running es un deporte que implica un altísimo impacto en nuestro cuerpo, siendo un factor de riesgo para posibles disfunciones del suelo pélvico. ¿Y a que se debe su influencia sobre el suelo pélvico? El running es un ejercicio que provoca un aumento de presión sobre el suelo pélvico. En este suelo pélvico es…
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El entrenamiento de core es fundamental para la salud del suelo pélvico, ya que ambos trabajan en equipo. La activación del core coordinado con el suelo pélvico va a proteger esta musculatura ante situaciones de riesgo de hiperpresión abdominal, como pueden ser: tos, estornudo, carcajada, levantar un peso,… ¿Qué es el Core? Es un concepto…
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El dolor pélvico crónico consiste en un dolor en la parte inferior del abdomen, por debajo del ombligo y entre las caderas. Este dolor tiene una duración de al menos seis meses. Se trata de una disfunción que puede llegar a ser muy complicada de diagnosticar, y se puede presentar en hombres y mujeres a…
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La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que existe una caída hormonal que va a afectar a su periné. Por esta razón, aumenta el riesgo de sufrir una disfunción del suelo pélvico, como incontinencia urinaria, prolapso o problemas sexuales como la dispareunia o el vaginismo. Para evitar estas posibles…
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