La menopausia es una etapa en la vida de la mujer en la que existe una caída hormonal que va a afectar a su periné. Por esta razón, aumenta el riesgo de sufrir una disfunción del suelo pélvico, como incontinencia urinaria, prolapso o problemas sexuales como la dispareunia o el vaginismo. Para evitar estas posibles…
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Al igual que en el embarazo, como os comentaba en el post anterior, la actividad física en la recuperación postparto va a ser fundamental. La actividad física ayudará a la recuperación de las condiciones físicas y emocionales que tenía la mujer antes de quedarse embarazada. El Postparto. Beneficios de la recuperación postparto. El postparto es…
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Durante los últimos meses he estado colaborando con el programa de Canal Extremadura “A Nuestra Salud“…. En este programa explico algunos ejercicio para estirar piernas. Como se puede ver, entre otras cosas por las mascarillas, hace más de un año de esta aparición.
La actividad física en el embarazo es fundamental para mantener la salud de la madre y del futuro bebé. Años atrás, se consideraba que hacer ejercicio físico en el embarazo podía conllevar riesgos, pero a través de investigación, se ha demostrado totalmente lo contrario. A continuación, te cuento todo esto con más detalle, por lo…
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Muchas mujeres presentan dolor en las relaciones sexuales, hayan o no tenido un parto. Este dolor suele normalizarse, pero para nada es normal. El dolor nunca lo es. Cuando este dolor en relaciones sexuales va asociado a la penetración, hablamos de dispareunia. A continuación, te hablo un poquito más sobre ella. Si te sientes identificada…
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¿Cómo me cuido durante el embarazo? Esta pregunta suelen tenerla todas las futuras mamis, especialmente aquellas que son primerizas. La mayoría de ellas no saben cómo deben o pueden cuidarse en esta etapa tan especial de sus vidas. Muchas de mis pacientes, la primera vez que hablo con ellas, me suelen hacer esta pregunta. Suelen…
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El suelo pélvico tiene un papel fundamental de sostén. Mantiene la posición de los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto), favoreciendo la función de los mismos (micción, coito, parto y defecación). El embarazo y el parto son los principales factores de riesgo para presentar disfunciones de suelo pélvico. Estas disfunciones van a aparecer por debilidad…
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El deporte, realizado de manera regular, es un gran aliado para mantener una buena salud y una buena calidad de vida. Aporta grandes beneficios, tanto a nivel físico como emocional. Mejora el funcionamiento de todos los sistemas (cardiovascular, respiratorio, digestivo,…), fortalece la musculatura y da movilidad a las articulaciones, mejora el estado de ánimo, libera…
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¡Hola de nuevo! Ya estoy de nuevo por aquí. Y hoy quiero hablarte sobre la copa menstrual. Antes de empezar, contarte que para mí descubrirla fue un antes y un después. Antes de usarla, normalmente utilizaba compresas, y los tampones en casos muy puntuales, cuando iba a la piscina o playa… Estos me solían molestar…
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En el post de hoy quiero contarte la importancia de realizar una valoración de tu periné tras dar a luz. Si te encuentras en este momento de postparto, seguro que va a interesarte lo que viene a continuación. Antes de empezar, quiero dejarte claro que si es cierto que tras el parto pueden existir ciertos…
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