En el post de hoy quiero hablarte del dolor en el parto. Quiero que tengas información sobre este tema, que aprendas a conocerlo y que no tengas miedo de experimentarlo llegado el momento. Lo primero que necesitas hacer para manejar el dolor en el parto es conocerlo, eliminar mitos sobre el y entender de donde…
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El running es un deporte que implica un altísimo impacto en nuestro cuerpo, siendo un factor de riesgo para posibles disfunciones del suelo pélvico. ¿Y a que se debe su influencia sobre el suelo pélvico? El running es un ejercicio que provoca un aumento de presión sobre el suelo pélvico. En este suelo pélvico es…
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El entrenamiento de core es fundamental para la salud del suelo pélvico, ya que ambos trabajan en equipo. La activación del core coordinado con el suelo pélvico va a proteger esta musculatura ante situaciones de riesgo de hiperpresión abdominal, como pueden ser: tos, estornudo, carcajada, levantar un peso,… ¿Qué es el Core? Es un concepto…
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Al igual que en el embarazo, como os comentaba en el post anterior, la actividad física en la recuperación postparto va a ser fundamental. La actividad física ayudará a la recuperación de las condiciones físicas y emocionales que tenía la mujer antes de quedarse embarazada. El Postparto. Beneficios de la recuperación postparto. El postparto es…
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Durante los últimos meses he estado colaborando con el programa de Canal Extremadura “A Nuestra Salud“…. En este programa explico algunos ejercicio para estirar piernas. Como se puede ver, entre otras cosas por las mascarillas, hace más de un año de esta aparición.
La actividad física en el embarazo es fundamental para mantener la salud de la madre y del futuro bebé. Años atrás, se consideraba que hacer ejercicio físico en el embarazo podía conllevar riesgos, pero a través de investigación, se ha demostrado totalmente lo contrario. A continuación, te cuento todo esto con más detalle, por lo…
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Muchas mujeres presentan dolor en las relaciones sexuales, hayan o no tenido un parto. Este dolor suele normalizarse, pero para nada es normal. El dolor nunca lo es. Cuando este dolor en relaciones sexuales va asociado a la penetración, hablamos de dispareunia. A continuación, te hablo un poquito más sobre ella. Si te sientes identificada…
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En el post de hoy quiero contarte la importancia de realizar una valoración de tu periné tras dar a luz. Si te encuentras en este momento de postparto, seguro que va a interesarte lo que viene a continuación. Antes de empezar, quiero dejarte claro que si es cierto que tras el parto pueden existir ciertos…
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¡Hola a tod@s! Antes de comenzar con este blog, me apetece presentarme, para que así me conozcas un poquito. Soy María Carracedo, fisioterapeuta con formación en Osteopatía y en Suelo Pélvico. Comencé mi andadura profesional hace ya 7 años, con suerte de estar siempre rodeada de grandes compañeros, de los que he aprendido muchísimo. Durante…
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En breve abriremos nuestra clínica. ¡Os esperamos!
