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Etiqueta: beneficios

María Carracedo

Rutina de estiramientos de espalda.

16 de septiembre de 2024

¡¡Buenos días!! Hoy os traigo una rutina de estiramientos de espalda, muy importantes para prevenir y mejorar lesiones musculares. Es fundamental que se realicen de manera diaria y continua en el tiempo para notar sus beneficios. En el siguiente enlace os dejo 4 estiramientos básicos de espalda: https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/a-nuestra-salud/videos/pasas-muchas-horas-sentado-estira-tu-espalda-siguiendo-esta Espero que os sirvan de ayuda y…
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Entrenamiento de Core y Suelo Pélvico.

4 de marzo de 2024

El entrenamiento de core es fundamental para la salud del suelo pélvico, ya que ambos trabajan en equipo. La activación del core coordinado con el suelo pélvico va a proteger esta musculatura ante situaciones de riesgo de hiperpresión abdominal, como pueden ser: tos, estornudo, carcajada, levantar un peso,… ¿Qué es el Core? Es un concepto…
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Actividad Física en el Postparto.

4 de septiembre de 2023

Al igual que en el embarazo, como os comentaba en el post anterior, la actividad física en la recuperación postparto va a ser fundamental. La actividad física ayudará a la recuperación de las condiciones físicas y emocionales que tenía la mujer antes de quedarse embarazada. El Postparto. Beneficios de la recuperación postparto. El postparto es…
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Actividad Física y Ejercicio Físico en el embarazo.

5 de junio de 2023

La actividad física en el embarazo es fundamental para mantener la salud de la madre y del futuro bebé. Años atrás, se consideraba que hacer ejercicio físico en el embarazo podía conllevar riesgos, pero a través de investigación, se ha demostrado totalmente lo contrario. A continuación, te cuento todo esto con más detalle, por lo…
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¿Qué es la diástasis abdominal? Te cuento en que consiste.

11 de abril de 2022

Antes de empezar con el blog de hoy, quiero hacerte un par de preguntas: ¿Los rectos de tu abdomen están más separados que antes? ¿Cuándo realizas un esfuerzo, como toser, la zona de tu abdomen se abomba? Si las respuestas son un SI, te invito a que sigas leyendo. ¿Qué es la diástasis abdominal? La…
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¿Qué es la fisioterapia? ¿Cuáles son sus beneficios?

4 de octubre de 2021

Hola de nuevo. Hoy me paso por aquí para contarte un poquito sobre la fisioterapia. Seguro que ya sepas algo sobre ella, pero quizás desconozcas todo lo que puede ofrecer y abarcar. También quiero informarte, en términos muy generales, como voy a trabajar contigo si decides acudir a mi consulta. Muchas veces, a lo largo…
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