¿Tienes dolor de cadera? ¿Te han diagnosticado artrosis de cadera? ¿El dolor de cadera te limita en las actividades de la vida diaria? Hoy comparto contigo una rutina de ejercicios para aliviar el dolor de cadera. Este dolor puede estar ocasionado por diversas lesiones o patología, como la artrosis de cadera entre otros. Estos ejercicios…
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La ecografía en fisioterapia es una herramienta que proporciona la imagen de la articulación, músculos, tendones, ligamentos y vísceras en tiempo real y movimiento. Esto nos permite realizar un diagnóstico y valoración adecuada del paciente y su lesión, desde el primer momento. También nos ayuda en el tratamiento y en el seguimiento de su recuperación.…
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¡¡Buenos días!! Hoy os traigo una rutina de estiramientos de espalda, muy importantes para prevenir y mejorar lesiones musculares. Es fundamental que se realicen de manera diaria y continua en el tiempo para notar sus beneficios. En el siguiente enlace os dejo 4 estiramientos básicos de espalda: https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/a-nuestra-salud/videos/pasas-muchas-horas-sentado-estira-tu-espalda-siguiendo-esta Espero que os sirvan de ayuda y…
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El entrenamiento de core es fundamental para la salud del suelo pélvico, ya que ambos trabajan en equipo. La activación del core coordinado con el suelo pélvico va a proteger esta musculatura ante situaciones de riesgo de hiperpresión abdominal, como pueden ser: tos, estornudo, carcajada, levantar un peso,… ¿Qué es el Core? Es un concepto…
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Al igual que en el embarazo, como os comentaba en el post anterior, la actividad física en la recuperación postparto va a ser fundamental. La actividad física ayudará a la recuperación de las condiciones físicas y emocionales que tenía la mujer antes de quedarse embarazada. El Postparto. Beneficios de la recuperación postparto. El postparto es…
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La actividad física en el embarazo es fundamental para mantener la salud de la madre y del futuro bebé. Años atrás, se consideraba que hacer ejercicio físico en el embarazo podía conllevar riesgos, pero a través de investigación, se ha demostrado totalmente lo contrario. A continuación, te cuento todo esto con más detalle, por lo…
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Antes de empezar con el blog de hoy, quiero hacerte un par de preguntas: ¿Los rectos de tu abdomen están más separados que antes? ¿Cuándo realizas un esfuerzo, como toser, la zona de tu abdomen se abomba? Si las respuestas son un SI, te invito a que sigas leyendo. ¿Qué es la diástasis abdominal? La…
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Hola de nuevo. Hoy me paso por aquí para contarte un poquito sobre la fisioterapia. Seguro que ya sepas algo sobre ella, pero quizás desconozcas todo lo que puede ofrecer y abarcar. También quiero informarte, en términos muy generales, como voy a trabajar contigo si decides acudir a mi consulta. Muchas veces, a lo largo…
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