¡Buenos días! Hacer actividad física es importantísimo para nuestra salud, tanto física como mental. El entrenamiento en gimnasios suele ser de los mas populares en la población. A pesar de los grandes beneficios que aporta a nuestra salud, también puede provocar lesiones cuando los ejercicios realizados no se hacen de forma adecuada. A continuación os…
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¿Tienes dolor de cadera? ¿Te han diagnosticado artrosis de cadera? ¿El dolor de cadera te limita en las actividades de la vida diaria? Hoy comparto contigo una rutina de ejercicios para aliviar el dolor de cadera. Este dolor puede estar ocasionado por diversas lesiones o patología, como la artrosis de cadera entre otros. Estos ejercicios…
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¡Buenos días! A continuación os dejo una rutina de ejercicios que nos van a ayudar a fortalecer el tobillo tras haber sido lesionado por un esguince. Estos ejercicios se van a realizar en una etapa final de la rehabilitación. Antes de llegar a ellos, deberemos haber visitado a un fisioterapeuta que nos paute el tratamiento…
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¡¡Buenos días!! Hoy os traigo una rutina de estiramientos de espalda, muy importantes para prevenir y mejorar lesiones musculares. Es fundamental que se realicen de manera diaria y continua en el tiempo para notar sus beneficios. En el siguiente enlace os dejo 4 estiramientos básicos de espalda: https://www.canalextremadura.es/a-la-carta/a-nuestra-salud/videos/pasas-muchas-horas-sentado-estira-tu-espalda-siguiendo-esta Espero que os sirvan de ayuda y…
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Durante los últimos meses he estado colaborando con el programa de Canal Extremadura “A Nuestra Salud“…. En este programa explico algunos ejercicio para estirar piernas. Como se puede ver, entre otras cosas por las mascarillas, hace más de un año de esta aparición.
