El motor oculto del corredor: Por qué el entrenamiento de core cambiará tu forma de correr
Foto de Greg Rosenke en Unsplash
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El desgarro muscular es una de las lesiones más comunes tanto en el ámbito deportivo como en la vida cotidiana. Puede producirse durante la práctica de ejercicio físico, al realizar un movimiento brusco o incluso por una sobrecarga muscular mantenida. Comprender qué es un desgarro muscular y cómo la fisioterapia puede intervenir en su recuperación…
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La higiene postural es un conjunto de hábitos y recomendaciones para mantener el cuerpo alineado, previniendo lesiones y dolores, especialmente en la espalda, al realizar actividades de la vida diaria como estar sentado, de pie o cargando peso, buscando proteger la columna vertebral y evitar la sobrecarga muscular mediante posturas adecuadas y cambios frecuentes de posición. Es…
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¡Buenos días! Hoy os quiero hablar del beneficio del tratamiento con radiofrecuencia tanto para el pre como para el postquirúrgico de cualquier intervención. Antes de la cirugía, la Radiofrecuencia va a preparar el tejido de intervención, mejorando su calidad. Tras la cirugía, nos va a ayudar a la cicatrización, a la reducción de la inflamación…
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Hoy os quiero hablar sobre el Liquen Escleroso Vulvar (LEV). Es una condición que provoca una afectación física y emocional, que afecta a la vida diaria de las pacientes. Resulta difícil para ellas convivir con los síntomas. Pero esto no significa que tengan que resignarse a ello. Desde la fisioterapia de suelo pélvico pueden aliviarse los…
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Indiba es una tecnología de radiofrecuencia que se utiliza en varios campos, como la medicina, la estética y la rehabilitación. Se basa en la aplicación de una frecuencia específica (448 kHz) que ayuda a regenerar los tejidos, mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor. En rehabilitación, ayuda a la recuperación de lesiones y reducción del dolor…
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¡Buenos días! Hacer actividad física es importantísimo para nuestra salud, tanto física como mental. El entrenamiento en gimnasios suele ser de los mas populares en la población. A pesar de los grandes beneficios que aporta a nuestra salud, también puede provocar lesiones cuando los ejercicios realizados no se hacen de forma adecuada. A continuación os…
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¿Tienes dolor de cadera? ¿Te han diagnosticado artrosis de cadera? ¿El dolor de cadera te limita en las actividades de la vida diaria? Hoy comparto contigo una rutina de ejercicios para aliviar el dolor de cadera. Este dolor puede estar ocasionado por diversas lesiones o patología, como la artrosis de cadera entre otros. Estos ejercicios…
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¡Buenos días! A continuación os dejo una rutina de ejercicios que nos van a ayudar a fortalecer el tobillo tras haber sido lesionado por un esguince. Estos ejercicios se van a realizar en una etapa final de la rehabilitación. Antes de llegar a ellos, deberemos haber visitado a un fisioterapeuta que nos paute el tratamiento…
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La ecografía en fisioterapia es una herramienta que proporciona la imagen de la articulación, músculos, tendones, ligamentos y vísceras en tiempo real y movimiento. Esto nos permite realizar un diagnóstico y valoración adecuada del paciente y su lesión, desde el primer momento. También nos ayuda en el tratamiento y en el seguimiento de su recuperación.…
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