El ejercicio f\u00edsico y la actividad f\u00edsica durante el embarazo va a ser muy importante en esta etapa. Se realizara un ejercicio regular como parte de la salud, el cual, se modificar\u00e1 y adaptar\u00e1 a cada trimestre de gestaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Va a conseguir hacer m\u00e1s llevadero el d\u00eda a d\u00eda, previene dolores musculo-esquel\u00e9ticos, reduce el tiempo de parto y el n\u00famero de ces\u00e1reas, disminuye trastornos como la diabetes o la pre-eclampsia, y controla el peso gestacional de la mam\u00e1 y el beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n La actividad f\u00edsica en el embarazo va a tener beneficios para la madre, para el feto y para el beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n El ejercicio regular durante el embarazo tiene los siguientes efectos:<\/p>\n\n\n\n – Aumenta la ventilaci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n\n\n\n – Mejora la transferencia de gases a nivel tisular.<\/p>\n\n\n\n – Mantiene la ventilaci\u00f3n pico.<\/p>\n\n\n\n – Mantiene la capacidad m\u00e1xima aer\u00f3bica absoluta.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 beneficios derivan de la actividad f\u00edsica en el embarazo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Por un lado, va a tener beneficios en el nacimiento. El ejercicio f\u00edsico va a disminuir los niveles de estr\u00e9s y la percepci\u00f3n del dolor en el momento del parto. Adem\u00e1s, puede ayudar a disminuir las intervenciones m\u00e9dicas durante el parto. Hay estudios que demuestran que las mujeres activas durante el embarazo, presentan mejores tasas de partos normales, con menos tasas de partos instrumentalizados y de ces\u00e1reas. Tambi\u00e9n, va a tener una gran influencia en la salud del beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, la actividad f\u00edsica realizada durante el embarazo, va a beneficiar la implantaci\u00f3n y formaci\u00f3n de la placenta. Aspecto muy importante en esta etapa.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, el ejercicio f\u00edsico va a influir en el metabolismo de la mujer embarazada. Consigue reducir la ganancia de peso materno, previene la diabetes gestacional, genera una regulaci\u00f3n endocrina del crecimiento fetal, y disminuye el riesgo de preclampsia mediante la reducci\u00f3n de la prevalencia de enfermedades asociadas.<\/p>\n\n\n\n Por todo lo que te he contado en este post, la actividad f\u00edsica durante el embarazo es imprescindible realizarla. Es muy importante, tanto para la salud de la mujer como la del beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Si estas embarazada, te animo a que practiques actividad f\u00edsica, siempre supervisada por un fisioterapeuta especializado. Si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n, o si eres de Badajoz y estas interesada, no dudes en ponerte en contacto conmigo a trav\u00e9s del 695100697. Estar\u00e9 encantada de ayudarte en lo que necesites.<\/p>\n\n\n\n Nos leemos pronto \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La actividad f\u00edsica en el embarazo es fundamental para mantener la salud de la madre y del futuro beb\u00e9. A\u00f1os atr\u00e1s, se consideraba que hacer ejercicio f\u00edsico en el embarazo pod\u00eda conllevar riesgos, pero a trav\u00e9s de investigaci\u00f3n, se ha demostrado totalmente lo contrario. A continuaci\u00f3n, te cuento todo esto con m\u00e1s detalle, por lo… ![\"\"](\"http:\/\/mariacarracedofisio.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/pregnant-g9a6e0eb56_1920-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nEfecto de la actividad f\u00edsica en el embarazo.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[20,38,51,28,41,16,30,32,47,29,42,31,1,19],"tags":[18,17,24,14,12,21,26,27,22,15],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":532,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528\/revisions\/532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}