{"id":467,"date":"2023-01-09T07:00:00","date_gmt":"2023-01-09T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/?p=467"},"modified":"2022-11-08T11:30:58","modified_gmt":"2022-11-08T11:30:58","slug":"masaje-perineal-una-ayuda-en-tu-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/2023\/01\/09\/masaje-perineal-una-ayuda-en-tu-embarazo\/","title":{"rendered":"Masaje perineal. Una ayuda en tu embarazo."},"content":{"rendered":"\n

El suelo p\u00e9lvico tiene un papel fundamental de sost\u00e9n. Mantiene la posici\u00f3n de los \u00f3rganos p\u00e9lvicos (vejiga, \u00fatero y recto), favoreciendo la funci\u00f3n de los mismos (micci\u00f3n, coito, parto y defecaci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n

El embarazo y el parto son los principales factores de riesgo para presentar disfunciones de suelo p\u00e9lvico. Estas disfunciones van a aparecer por debilidad muscular, por un traumatismo perineal o por una lesi\u00f3n durante el parto de forma provocada (episiotom\u00eda) o espont\u00e1nea (desgarro).<\/p>\n\n\n\n

Algunos factores que influyen en la aparici\u00f3n de un desgarro durante el parto, son el tono y la elasticidad del perin\u00e9. Para mejorar estos factores se recomienda, entre otras t\u00e9cnicas, el masaje perineal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el masaje perineal y para qu\u00e9 sirve?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El masaje perineal se trata de la estimulaci\u00f3n t\u00e1ctil de la piel y los tejidos del suelo p\u00e9lvico, para protegerlo frente al parto. Adem\u00e1s, da propiocepci\u00f3n del perin\u00e9, ayudando a que la mujer embarazada conozca su perin\u00e9 y se acostumbre a su estiramiento. Esto permite la relajaci\u00f3n del perin\u00e9 durante el parto, reduciendo el riesgo de desgarros y el dolor perineal en el postparto.<\/p>\n\n\n\n

Con todo esto, lo ideal ser\u00eda realizar una valoraci\u00f3n inicial para conocer el estado de la musculatura de tu suelo p\u00e9lvico. A partir de aqu\u00ed, se marcar\u00e1n unos objetivos personalizados a tu caso. Sea cual sea, es importante tonificar la musculatura de tu suelo p\u00e9lvico de cara al parto, previniendo posibles complicaciones posparto.<\/p>\n\n\n\n

El masaje perineal mejora la circulaci\u00f3n, la elasticidad, el trofismo de los tejidos, la lubricaci\u00f3n y aporta ox\u00edgeno a la zona. Adem\u00e1s, mejorar\u00e1 la recuperaci\u00f3n postparto si sufres una episiotom\u00eda o un desgarro.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo realizar el masaje perineal?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se recomienda a partir de la semana 32 de gestaci\u00f3n. Adem\u00e1s de ayudar a la mujer a conocer su perin\u00e9 y de evitar posibles desgarros durante el parto, tambi\u00e9n es \u00fatil en el postparto. Va a utilizarse en el caso de existencias de cicatriz y para favorecer la vascularizaci\u00f3n y lubricaci\u00f3n vaginal (comprometida por efecto hormonal de la lactancia materna).<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPuedo realizarlo en casa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Claro que s\u00ed, ser\u00eda lo indicado. Primero apr\u00e9ndelo con un profesional sanitario, y despu\u00e9s trab\u00e1jalo en casa. Adem\u00e1s, tu pareja puede ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

A lo largo del embarazo, tu tripa ira creciendo y puede dificultarte el acceso a tu suelo p\u00e9lvico. P\u00eddele ayuda a tu pareja. Comun\u00edcate con \u00e9l para indicarle si las presiones que realizan son las adecuadas, y para orientarle durante el masaje.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo hacerlo y cu\u00e1nto tiempo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lo recomendable es realizar el masaje perineal de forma diaria, siendo este de una duraci\u00f3n de 5 a 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

Va a ser importante que adoptes una rutina para realizar el masaje y de esta manera no olvidar realizarlo. Por ejemplo puedes realizarlo tras la ducha o el ba\u00f1o. Sin embargo, no es una obligaci\u00f3n, tomate tu tiempo, que te sientas comoda. Si un dia tienes menos tiempo, no pasa nada por dedicarle menos tiempo al masaje. Al d\u00eda siguiente le dedicas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Encuentra el momento adecuado, un lugar tranquilo y agradable en el que te encuentres c\u00f3moda y relajada y l\u00e1vate las manos. Puedes realizar el masaje de pie con una pierna elevada sobre una silla, sentada en posici\u00f3n ginecol\u00f3gica sobre un coj\u00edn o tumbada con las piernas separadas. Ay\u00fadate de un espejo para localizar mejor la vagina y el perin\u00e9. Utiliza un aceite vegetal nutritivo e hidratante.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEl masaje provoca dolor?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rotundamente NO. Puede ser molesto por la sensaci\u00f3n de estiramiento o tirantez, o puedes notar calor o quemaz\u00f3n, pero nunca dolor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En el caso de sentir dolor, NO CONTINUES con el masaje y acude a un profesional sanitario.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEvita una episiotom\u00eda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La episiotom\u00eda, de la que te hablo en este post<\/a>, se va a realizar cuando exista riesgo de bienestar fetal, para evitar parto instrumentalizado, y si existen cicatrices extensas r\u00edgidas. Por esta raz\u00f3n, el masaje perineal no va a evitar una episiotom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

El masaje SI va a prevenir un desgarro o la ruptura natural del tejido perineal. Al dar elasticidad al perin\u00e9, se puede conseguir que durante el parto, no haya ruptura del tejido. Sin embargo, la postura durante el parto, la velocidad de salida del bebe y las practicas realizadas en el parto, pueden provocar un desgarro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfExisten contraindicaciones para realizar el masaje perineal?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si, en casos de infecci\u00f3n vaginal, infecci\u00f3n de orina o varices vulvares.<\/p>\n\n\n\n

Te recomiendo, como te he comentado al principio del post, que acudas a un especialista de suelo p\u00e9vico para que lo valore y marque unos objetivos espec\u00edficos para ti.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Con esto que te he contado hoy, espero que te haya servido de ayuda y te animo a que lo pruebes. Empieza a cuidarte desde el embarazo.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n o tienes alguna consulta, te invito a que te pongas en contacto conmigo. Escribe o llamame al 695100697. \u00a1Espero tu llamada!<\/p>\n\n\n\n

Nos leemos pronto. Gracias J<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El suelo p\u00e9lvico tiene un papel fundamental de sost\u00e9n. Mantiene la posici\u00f3n de los \u00f3rganos p\u00e9lvicos (vejiga, \u00fatero y recto), favoreciendo la funci\u00f3n de los mismos (micci\u00f3n, coito, parto y defecaci\u00f3n). El embarazo y el parto son los principales factores de riesgo para presentar disfunciones de suelo p\u00e9lvico. Estas disfunciones van a aparecer por debilidad…
Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":468,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[20,28,41,16,32,47,42,31,19],"tags":[18,24,14,12,21,48,22,15],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=467"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":471,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions\/471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}