{"id":412,"date":"2022-05-16T07:00:00","date_gmt":"2022-05-16T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/?p=412"},"modified":"2022-04-22T06:32:47","modified_gmt":"2022-04-22T06:32:47","slug":"embarazo-y-suelo-pelvico-cual-es-su-relacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariacarracedofisio.com\/index.php\/2022\/05\/16\/embarazo-y-suelo-pelvico-cual-es-su-relacion\/","title":{"rendered":"Embarazo y Suelo P\u00e9lvico, \u00bfcu\u00e1l es su relaci\u00f3n?."},"content":{"rendered":"\n

Antes de comenzar con la entrada del blog de hoy, quiero lanzarte una pregunta: \u00bfSabes la importancia que tiene el suelo p\u00e9lvico en el embarazo, y viceversa?. Si te interesa saber m\u00e1s sobre ello, te invito a que sigas leyendo.<\/h2>\n\n\n\n

Durante el embarazo se produce un aumento del volumen abdominal. Este volumen aumentado da lugar a un aumento de la presi\u00f3n intraabdominal, la cual ejerce un efecto directo sobre el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n

El suelo p\u00e9lvico trabaja en conjunto con otras estructuras del cuerpo, como van a ser el diafragma, el abdomen y la columna lumbar. Las modificaciones de estas estructuras influyen de forma indirecta sobre el suelo p\u00e9lvico, y viceversa.
Por esta raz\u00f3n, uno de los factores a tener en cuenta durante el embarazo, son todas las modificaciones que se producen a nivel postural.<\/p>\n\n\n\n

Como ya sabemos, en el embarazo el abdomen aumenta su tama\u00f1o, generando una distensi\u00f3n abdominal y un aumento de presi\u00f3n a nivel del perin\u00e9. Esto dar\u00e1 lugar a una modificaci\u00f3n en la postura de la mujer embarazada.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, durante el embarazo se producen cambios hormonales que van a permitir cambios a nivel de los tejidos y estructuras corporales de la mujer. <\/p>\n\n\n\n

La relaxina, encargada del cambio histol\u00f3gico del tejido conjuntivo, va a dar una flexibilidad extra a la pelvis y al perin\u00e9. Su finalidad va a ser preparar el cuerpo de la mujer para el aumento del feto y para el parto. Prepara a las articulaciones, m\u00fasculos y ligamentos para la salida del beb\u00e9 al exterior.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, ese exceso de flexibilidad, va a generar molestias articulares, musculares y ligamentosas, como dolor lumbar, ci\u00e1ticas, dolor de pubis,\u2026<\/p>\n\n\n\n

Algo muy com\u00fan durante el embarazo, debido a ese cambio postural, a ese aumento hormonal y a la disminuci\u00f3n de espacio intestinal, es el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

Y, \u00bfpor qu\u00e9 es importante el estre\u00f1imiento durante el embarazo? Pues por su influencia directa en el suelo p\u00e9lvico. El empuje defecatorio genera mucha presi\u00f3n sobre el perin\u00e9, pudiendo fatigar la musculatura y hacerla claudicar, o alterando la est\u00e1tica p\u00e9lvica.<\/p>\n\n\n\n

Otra alteraci\u00f3n muy com\u00fan durante el embarazo, es la aparici\u00f3n de incontinencia urinaria en el tercer trimestre. Si aparece, suele hacerlo asociado a esfuerzos (tos, estornudo, risa, coger peso,\u2026), o con urgencia urinaria (la cual se debe a que la vejiga dispone de menos espacio para su llenado).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Fisioterapia de suelo p\u00e9lvico en el embarazo<\/h2>\n\n\n\n

La fisioterapia especializada en suelo p\u00e9lvico, va a ser fundamental en el cuidado de la postura, del abdomen, del perin\u00e9 y de la zona lumbop\u00e9lvica. <\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la POSTURA, va a ser muy importante el trabajo de autoelongaci\u00f3n, as\u00ed como de trabajar todos los cambios posturales producidos durante el embarazo. Esto permitir\u00e1 una mejor activaci\u00f3n de la musculatura abdominal y de suelo p\u00e9lvico, minimizando los riesgos que se producen sobre ellos durante esta etapa.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, desde la fisioterapia vamos a trabajar la zona abdominal, siendo importante el trabajo del transverso abdominal y del CORE. El objetivo ser\u00e1 conseguir una buena competencia muscular, que permita a la mujer embarazada gestionar las presiones intraabdominales de la mejor manera posible. <\/p>\n\n\n\n

Unido a este trabajo, est\u00e1 el del SUELO P\u00c9LVICO. El objetivo ser\u00e1 el mismo, y se va a trabajar mediante ejercicios de kegel, con trabajo abdominal hipopresivo, con masaje perineal,\u2026 Con todo esto minimizaremos el da\u00f1o producido sobre el perin\u00e9 debido a esas presiones intraabdominales y trabajaremos alteraciones t\u00edpicas del embarazo como el estre\u00f1imiento o la incontinencia urinaria, entre otros. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, otro enfoque de trabajo fisioter\u00e1pico durante el embarazo ser\u00e1 dar movimiento a la PELVIS. Este es un aspecto muy importante debido a que la pelvis se MUEVE durante todo el embarazo y durante el proceso de parto. Haremos ejercicios espec\u00edficos de movilizaci\u00f3n de la pelvis, ayud\u00e1ndonos de elementos como el fitball o el fular. <\/p>\n\n\n\n

Con todo lo descrito anteriormente, y unido a terapia manual, tambi\u00e9n vamos a abordar el DOLOR o las molestias producidas durante este periodo, buscando la mejor calidad de vida durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Si estas embarazada, te animo a que desde hoy comiences a cuidar tu suelo p\u00e9lvico si a\u00fan no lo has hecho. Evita estas alteraciones que acabo de contarte y lleva tu embarazo con salud. Acude a un fisioterapeuta especialista en embarazo y suelo p\u00e9lvico que te ayude.<\/p>\n\n\n\n

Si tiene cualquier duda o consulta, o si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n, te animo a que te pongas en contacto conmigo. Te dejo aqu\u00ed el enlace de contacto<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Hasta pronto \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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